ملاك الروح
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 1300093263431
ملاك الروح
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 1300093263431
ملاك الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملاك الروح

۩۞۩ منتدى الغربة والمغتربين ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنبيه هام ... ♥ يمنع منعاً باتاً تسجيل أسماء الأعضاء الجدد بغير اللغة العربية . واذا سجلت بغير اللغة العربية ستقوم الادارة بتغيير الاسم دون الرجوع إليك !!! ♥ ... مع تحيات إدارة المنتدى
مرحبا يا كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 060111020601hjn4r686 احمد مصلح كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى ملاك الروح ونتمنى لك المتعة والفائدة

 

 كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أدهم مراد
ملاك سوبر
ملاك سوبر
avatar


ذكر
مصر
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uta62976
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 0a3f404a67f5




كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Fmfire10
المزاج؟ : مبسوط
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 15567
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 38
الموقع : ملاك الروح

كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟   كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uouoo102011-09-18, 9:17 pm


كل منا معرض لظروف تكاد تكسره ، ولأن كل منا معرض لخبر يكاد يرمي به إلى الحائط مستسلماً للواقع الصعب بعض الأحيان
فانذكر لكم بعض النصائح للتغلب على الحزن والاكتئاب او التعامل معه
1- تذكر أنك لست أول شخص يتعرض لنفس المصيبة والمشكلة.

2- حاول المشي والجري لمدة ساعة طوال فترة الحزن ، لهذا النشاط قوة غريبة على إزالة الكآبة. وكذلك ممارسة الرياضية ستكون أمر جيد.


3- لو كنت مؤمناً فالجأ إلى سماع القرآن الكريم من أصوات جيدة وجميلة ، وفي حال كنت مسيحياً فاستخدم الترانيم. أيضاً استمع إلى مقاطع صوتية جميلة عن الصبر وكيفية التعامل مع المشاكل والبلاء.

4- غير نوع طعامك واعتمد على ما يوصف بالأطعمة المحسنة للمزاج مثل الخضار والفواكه.

5- حاول البقاء مع من تحبهم من الأهل والأصدقاء لأطول فترة ممكنة و تجنب كل الأماكن التي تذكرك بالحزن الذي تعاني منه.

6- حاول تصفح أكبر عدد ممكن من الحكم والأقوال الإيجابية التي تتحدث عن العظماء والنجاح والعائدين من الصدمات.

7- قم بأعمال كنت تستمتع بها أو اعتدت على القيام بها ، قد لا يكون لك رغبة بذلك لكن حاول في بعضها شيئاً فشيئاً ومن شأن ذلك أن يعيد لك طبيعتك.

8- حافظ على نظافة المكان من حولك وترتيبه ، فمن شأن ذلك أن يزيد من تعكير مزاجك وهنا أذكر كذلك ضرور حلق اللحية إن كنت ذكراً ولا تقوم بتربيتها عادة.

9- احرص على نوم 8 ساعات يومياً مهما كان سبب حزنك أو ظروفك.


..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
زهية
المديرة الادارية
المديرة الادارية
زهية


انثى
الجزائر
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uta62976
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 0a3f47436cf3
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 458502941
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 1330583400741
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 1330454809811
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ YfZZ1


كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : صيدلانية
عدد المساهمات : 6450
تاريخ التسجيل : 02/08/2011
العمر : 35
الموقع : منتدى ملاك الروح

كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟   كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uouoo102011-09-18, 10:02 pm

الف شكر لك اخي الغالي ادهم
على هذه النصائح
وانا من زمان اعتمد فقط على طريقتين
للتغلب على الحزن والاكتئاب
وهما :
سماع القرآن الكريم
وتصفح أكبر عدد ممكن من الحكم والأقوال الإيجابية التي تتحدث عن العظماء والنجاح والعائدين من الصدمات.

فالف شكر لك على الاضافة والفائدة
وجزاك الله خير الجزاء


كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ LIp01775  كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ LIp01775كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ LIp01775كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ LIp01775
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/
أدهم مراد
ملاك سوبر
ملاك سوبر
avatar


ذكر
مصر
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uta62976
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ 0a3f404a67f5




كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Fmfire10
المزاج؟ : مبسوط
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 15567
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 38
الموقع : ملاك الروح

كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟   كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟ Uouoo102011-09-18, 10:10 pm

منووووووووووووووووووووووووووره زهيه الموضوع
والحمد لله انى اضفت معلومات جديده اليكى

وبارك الله فيكى وجزاكى الجنه


..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
 
كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب..؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المريمية يساعد على تخفيف الأرق والاكتئاب ويعالج بعض امراض الزهايمر
» أنا الحزن الذي غطى..على أوطان الحزن بأحزان
» كيف تتغلب على نقاط ضعفك؟
» تحدى الايام حتى تتغلب على احزانك
» الحزن وماأدراك ما الحزن!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملاك الروح :: ۩۞۩ ملاك الصحة العامة ۩۞۩-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ملاك الروح
Powered by®https://ranosh.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2018 -2017
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات