ملاك الروح
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1300093263431
ملاك الروح
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1300093263431
ملاك الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملاك الروح

۩۞۩ منتدى الغربة والمغتربين ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنبيه هام ... ♥ يمنع منعاً باتاً تسجيل أسماء الأعضاء الجدد بغير اللغة العربية . واذا سجلت بغير اللغة العربية ستقوم الادارة بتغيير الاسم دون الرجوع إليك !!! ♥ ... مع تحيات إدارة المنتدى
مرحبا يا تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 060111020601hjn4r686 احمد مصلح تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى ملاك الروح ونتمنى لك المتعة والفائدة

 

 تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاميرة الحزينة
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
الاميرة الحزينة


انثى
فلسطين
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f474363f5
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330583400741
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330454809811


تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : حزينة
المهنة : محامية
عدد المساهمات : 2165
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
العمر : 37
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 7:45 pm

تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر .


تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!



مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها



وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102771055_7c2bcbd055_o

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102771054_33eab54b0b_o

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102771057_cc2bdf2f89_o

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102771059_d6e58d8a52_o

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102772795_2067d4c93b_o

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 102771058_0b70de752f_o

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون





وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.






الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.



الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
ملاك الروح
نائبة صاحب المنتدى
نائبة صاحب المنتدى
avatar


انثى
سورية
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) UNf5m
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 051112060501syip14ctw4aqdlsfuakr1
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uuuo10

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 18256
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 43
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:09 pm

سلمت يداك يا غاليه وبارك الله فيك تمارين كتير مفيده


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
أبوحيدرحباب
admin
admin
أبوحيدرحباب


ذكر
سورية
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) LjVE9
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) U2600010
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) HSSfm


تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : قلق
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 49
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:13 pm

مشكوررررررررررررررة
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اموررررررررررررررررررة
تمارين رااااااااااااااااااااااااااااااااائعة
وموضووووووووووووووووووع مهم
جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا


لتصفح المصحف الشريف الرجاء الضغط هنا
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 598689_113920405429237_943765481_n
استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org
الاميرة الحزينة
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
الاميرة الحزينة


انثى
فلسطين
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f474363f5
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330583400741
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330454809811


تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : حزينة
المهنة : محامية
عدد المساهمات : 2165
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
العمر : 37
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:16 pm

تحيااااااااتي لكم ولتعطيركم صفحتي

دمتم بكل خيرررر وسعاده يارب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
أدهم مراد
ملاك سوبر
ملاك سوبر
avatar


ذكر
مصر
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f404a67f5




تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : مبسوط
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 15567
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 38
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:16 pm

تسلمى اميره مجموعه من التمارين المفيده

وانا بجد محتاجها انا بقعد وقت كبير امام الكمبيوتر

لكى شكرى وودى


..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
الاميرة الحزينة
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
الاميرة الحزينة


انثى
فلسطين
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f474363f5
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330583400741
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330454809811


تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : حزينة
المهنة : محامية
عدد المساهمات : 2165
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
العمر : 37
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:20 pm

الحمد لله قدرت فيدكم
تحيااااااتي لكم اعزاءي


نورت الصفحه ادهم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
احلام
كبارالشخصيات
كبارالشخصيات
احلام


انثى
العراق
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f474363f4
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330454809811
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 5p101048
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 48
الموقع : finland\Tampere

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:42 pm

الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما

شكرا اموره الغاليه

انا سويت هذا التمرين الحين وحسيت اني دخت
ههههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
الاميرة الحزينة
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
الاميرة الحزينة


انثى
فلسطين
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uta62976
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 0a3f474363f5
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330583400741
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) 1330454809811


تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Fmfire10
المزاج؟ : حزينة
المهنة : محامية
عدد المساهمات : 2165
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
العمر : 37
الموقع : ملاك الروح

تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)   تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور) Uouoo102010-11-08, 8:51 pm

ههههههههههههههههه احلام

مع التعود حتروح الدوخه

تحياتي لكي عيوني


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
 
تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
» اتحدى احد يقدر يجلس
» ساعات ماركات عالمية ساعات ماركات
» تمارين اليد
» تمارين للبطن بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملاك الروح :: ۩۞۩ ملاك الصحة العامة ۩۞۩-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ملاك الروح
Powered by®https://ranosh.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2018 -2017
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات