ملاك الروح
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 1300093263431
ملاك الروح
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 1300093263431
ملاك الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملاك الروح

۩۞۩ منتدى الغربة والمغتربين ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنبيه هام ... ♥ يمنع منعاً باتاً تسجيل أسماء الأعضاء الجدد بغير اللغة العربية . واذا سجلت بغير اللغة العربية ستقوم الادارة بتغيير الاسم دون الرجوع إليك !!! ♥ ... مع تحيات إدارة المنتدى
مرحبا يا طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 060111020601hjn4r686 احمد مصلح طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى ملاك الروح ونتمنى لك المتعة والفائدة

 

 طرق ازالة الكرش للرجال والنساء

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبوحيدرحباب
admin
admin
أبوحيدرحباب


ذكر
سورية
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء LjVE9
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء U2600010
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء HSSfm


طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المزاج؟ : قلق
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 49
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-16, 6:56 am

يعاني كثير من الناس رجالا ونساءا من الكرش
وهو إنتفاخ يصيب البطن بتراكم
كميات كبيرة من الدهون والشحوم حول الخاصرة
وبين الأعضاء الداخلية في البطن
حتى يصل ببعض الناس
لصعوبة في النوم السليم والتنفس والمشي وممارسة الحياة
الطبيعية
وإليكم بعض النصائح لإذابة الكرش والتخلص منه :
وهو منقول عن الإختصاصية البريطانية في التغذية كيت أدمز
والتي إذا طبقت يتم خسارة 3 كيلو جرامات في اسبوع واحد
1ـ إجراء بعض التمارين التي تخفف الكرش وتشد عضلات البطن

2ـ تناول 3 وجبات في اليوم على ان تكون الوجبة الوسطى بسيطة مثل الشوربة أو السلطة مثلا

3ـ لا تجوع نفسك فيؤدي لإختلال معدل السكر في الدم

4ـ أبدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون لتنظيف الجهاز الهضمي مع شرب من 6 ـ 8 كوب ماء في اليوم

5ـ ابتعد عن الخبز لن الخميرة التي يحتويها تؤدي لإنتفاخ بالبطن

6ـ تجنب الأطعمة السكرية وتناول بدلا منها الفواكه

7ـ تجنب وضع الملح في طعامك لنه سيؤدي لحبس الماء داخل الجسم خاصة منطقة البطن

8ـ تناول الطعام على مهل وامضغه جيدا

9ـ أطعمة تقاوم الأنتفاخ : اللبن الزبادي ـ الشوفان ـ الزيوت النباتية كزيت الزيتون ـ الشاي الأخضر

الخيار لأنه سريع الهضم

10 ـ تمارين شد البطن على شكل مجموعات


لتصفح المصحف الشريف الرجاء الضغط هنا
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 598689_113920405429237_943765481_n
استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org
أدهم مراد
ملاك سوبر
ملاك سوبر
avatar


ذكر
مصر
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 0a3f404a67f5




طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المزاج؟ : مبسوط
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 15567
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 38
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-18, 3:47 pm

يسلمووووووووووووووووووا

اخى

بس يلا نشوف مين اللى اله كرش

ههههههههههه
بس بجد معلومات مفيده جداااا


..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
أبوحيدرحباب
admin
admin
أبوحيدرحباب


ذكر
سورية
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء LjVE9
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء U2600010
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء HSSfm


طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المزاج؟ : قلق
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 49
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-18, 5:06 pm

ههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههه
هلا اخي ادهم الغالي
اشكرك على المرور
الجميل والرد الرائع
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 650269930


لتصفح المصحف الشريف الرجاء الضغط هنا
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 598689_113920405429237_943765481_n
استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org
مسعود
مستشار اداري
مستشار اداري
مسعود


ذكر
سورية
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 1330583400741
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 1330454809811
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المزاج؟ : قلق
المهنة : أستاذ
عدد المساهمات : 472
تاريخ التسجيل : 19/02/2011
العمر : 59
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-18, 5:20 pm

رح
نجرب
ونشوف
مشكور
ابوحيدر
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 650269930


طرق ازالة الكرش للرجال والنساء UUY99498
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 63a3acbc76
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
أميربكلمتي
ملاك سوبر
ملاك سوبر
avatar


ذكر
سورية
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
؟
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المهنة : جامعية
عدد المساهمات : 324
تاريخ التسجيل : 01/09/2011
العمر : 36
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-18, 5:26 pm

هههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
عرفنا مين الو كرش
صاحب الموضوع
مابيهتم بهل امر غير الي الو كرش
هههههههههههههههههههههه
خيار شو ههههههههههه
ماباكل الخيار حتى يصير ابلاش هههههههههههه
وشو بيكون طابخين مناكل مابي طبخ
من قضيها زيت وزعتر وشنكلش ههههههههههههههههههه
موضوع جميل والاو فوأد بس مو للكل هههههههههه
للي متفضي
شكرا اخي ابو حيدر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوحيدرحباب
admin
admin
أبوحيدرحباب


ذكر
سورية
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uta62976
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء LjVE9
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء U2600010
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء HSSfm


طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Fmfire10
المزاج؟ : قلق
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 49
الموقع : ملاك الروح

طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق ازالة الكرش للرجال والنساء   طرق ازالة الكرش للرجال والنساء Uouoo102011-09-18, 5:40 pm

ههههههههههههههههههههههههههه
جرب يامسعود وخبرنا عن النتيجة
ههههههههههههههههههههههههههه
امير بكلمتي
ههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
صارلك يومين مفرطني من الضحك
فكروني مجنون بالبيت
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكرا لمرورك ياغالي


لتصفح المصحف الشريف الرجاء الضغط هنا
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء 598689_113920405429237_943765481_n
استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org
 
طرق ازالة الكرش للرجال والنساء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بعض التمارين للتخلص من الكرش الزائد بالصور المتحركة
» تضحيات الرجال والنساء
» الرجال والنساء والحموات
» كلمات رقيقه عن الحب والنساء
» هل تريد التخلص ببساطه من الكرش؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملاك الروح :: ۩۞۩ ملاك الصحة العامة ۩۞۩-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ملاك الروح
Powered by®https://ranosh.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2018 -2017
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات