ملاك الروح
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1300093263431
ملاك الروح
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1300093263431
ملاك الروح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملاك الروح

۩۞۩ منتدى الغربة والمغتربين ۩۞۩
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
تنبيه هام ... ♥ يمنع منعاً باتاً تسجيل أسماء الأعضاء الجدد بغير اللغة العربية . واذا سجلت بغير اللغة العربية ستقوم الادارة بتغيير الاسم دون الرجوع إليك !!! ♥ ... مع تحيات إدارة المنتدى
مرحبا يا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 060111020601hjn4r686 احمد مصلح تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 060111020601hjn4r686 نشكر لك إنضمامك الى أسرة منتدى ملاك الروح ونتمنى لك المتعة والفائدة

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الشاعرة سهام ماجد
رئيسة مجلس الادارة
رئيسة مجلس الادارة
الشاعرة سهام ماجد


انثى
مصر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uta62976
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Zo1yu10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 611174684
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 289440435
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1330583400741
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة HSSfm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : موظفة
عدد المساهمات : 33148
تاريخ التسجيل : 17/11/2012
العمر : 63
الموقع : ملاك الروح

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uouoo102012-11-27, 9:25 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Filemanager

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر

على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين

. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع

لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة

بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين

يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ارجو ان يكون الجميع استفاد من الموضوع

منقووول

للإفادة

سهــ ماجد ــام


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Image
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1434124333581
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الروح
نائبة صاحب المنتدى
نائبة صاحب المنتدى
avatar


انثى
سورية
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uta62976
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة UNf5m
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 051112060501syip14ctw4aqdlsfuakr1
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uuuo10

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : غير معروف
عدد المساهمات : 18256
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 44
الموقع : ملاك الروح

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uouoo102012-11-28, 4:27 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 105cdjcjpg


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ranosh.7olm.org/forum
الشاعرة سهام ماجد
رئيسة مجلس الادارة
رئيسة مجلس الادارة
الشاعرة سهام ماجد


انثى
مصر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uta62976
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Zo1yu10
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 611174684
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 289440435
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1330583400741
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة HSSfm

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Fmfire10
المزاج؟ : رايقة
المهنة : موظفة
عدد المساهمات : 33148
تاريخ التسجيل : 17/11/2012
العمر : 63
الموقع : ملاك الروح

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Uouoo102012-11-28, 5:47 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 352747_1342057800


تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Image
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1434124333581
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لمن يجلس ساعات على الكمبيوتر(صور)
»  اشربوا الماء و انتم امام شاشات الكمبيوتر او عند استخدام الجوال - نصيحة-
» تمارين اليد
» تمارين لشد البطن(صور متحركه)
» تمارين للبطن بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملاك الروح :: ۩۞۩ ملاك الصحة العامة ۩۞۩-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لـمنتدى ملاك الروح
Powered by®https://ranosh.7olm.org
حقوق الطبع والنشر©2018 -2017
إن جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها فقط , فلا تتحمل الادارة اي مسؤولية تجاه تلك المشاركات