| | رجيم سريع في 3 ايام فقط!! |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ : 
المهنة : 
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
 |  موضوع: رجيم سريع في 3 ايام فقط!!  2010-10-26, 8:06 pm | |
| رجيم سريع في 3 اياماليكم هذا النظام لتخفيف الوزن : يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به. ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام. ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم. وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي: اليوم الأول: الإفطار: - نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة. الغداء: - علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن. العشاء: - 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه". اليوم الثانى: الإفطار: - بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير. الغداء: - جبن قريش+ 2 توست سن. العشاء: - 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى. - ثمرة فاكهة. اليوم الثالث: الإفطار: - خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة. الغداء: - بيضة مسلوقة+ توست سن. العشاء: - علبة تونة+ سلطة خضراء. - ثمرة فاكهة. وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات ريجيم موفق انشاء الله | |
|
 | |
الاميرة الحزينة
مستشارة ادارية
المزاج؟ : 
المهنة : 
عدد المساهمات : 2165
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
العمر : 38
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 9:58 pm | |
| حلوووووووو ورائع
تحيااااتي لكي
راح نبلش نجررررب | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:01 pm | |
| نورتي اموره
اي جربي لو عندك اراده ولو وزنك زايد | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ : 
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:07 pm | |
| مشكوررررررررررررة احلام الغالية
موضوع قيم ومفيد اتمنى الفائدة للجميع
لك اجمل تحية | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:11 pm | |
| هلا بالغالي ابو حيدر نورت صفحتي المتواضعه | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:12 pm | |
| وجايبلك معي جورج كلب
عفوا جورج بوش ومنتظر الزيدي
عميمشطله شعراته بالحذاء
ههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:17 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههههههه
اجمل توقيع والله ياريت تحطلي واحد لاني بجد متأثره بهلموقف البطولي | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:24 pm | |
| صااااااااااااااااااااار ياالغالية
ورجلك فوق جورج بوش
مباااااااااااااشرة
لعيوووووووووووووووووووتك | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:29 pm | |
| تسلملي عيونك وبشكرك على التوقيع وعلى الاوسمه وعلى كل شي عملته | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:31 pm | |
| لعيونك احلام الغالية
والله انت تستاهلي اكثر من هيك
اشكرك من كل قلبي على كل شيئ | |
|
| | |
ملاك الروح
نائبة صاحب المنتدى
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 18256
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 44
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 10:56 pm | |
| شكرالك احلام على الموضوع المفيد ابو حيدر انت لازم تعمل الريجيم روح الكرش هههههههههه احلام احكي معو خليه يلتزم فيه | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:14 pm | |
| هههههههههههههههههههه
ماشي شذى
ابو حيدر خلص لازم تلتزم بالرجيم وتعمل رياضه وخاصه اللي للبطن
ولازم تقوللنا النتيجه مو من ورانا تقول وزني صار 60 وبعدين يطلع وزنك 100 وبتضحك علينه نريد صوره تحطها بالمنتدى بعد شهر كامل مثل جسم مهند اوكي | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:18 pm | |
| ههههههههههههههههههههه
والله فضحتونا ياجماعة
كل وزني 75 كغ
بس خلاص رح انزله شوي كرمالكم | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:20 pm | |
|  هذه صورتي حاليا ورح احطلكم صورة بعد الريجيم ههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:21 pm | |
| طيب اذا وزنك 75 خلص ما تسوي رجيم انا عفيتك من هالاتفاق
خلص شذى طلع مو ناصح مثل ما قلتي | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:24 pm | |
|  شوفوا هدا الدبدوب مواكبر مني حرام عليكي ياشذى ههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:28 pm | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههه
اي والله خلص خلص انته معفي من الجيش العفو من الرجيم | |
|
| | |
ملاك الروح
نائبة صاحب المنتدى
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 18256
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 44
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:29 pm | |
| هههههههههههههه لا تصدقي احلام اكتر من 100 كيلو بس عم يحكي هيك من شان الصبايا رح افضحك ابو حيدر اعترف احسنلك | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:35 pm | |
| شذى
هذا منظر واحد 100كغ
ههههههههههههههههههههههه
والله هذه الصورة من اقل من شهر | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:42 pm | |
| ههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يعطيكم العافيه
الراجل من غير كرش مثل البيت من غير عفش
ههههههههههههههههه | |
|
| | |
أبوحيدرحباب
admin
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 26970
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
العمر : 50
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-30, 11:44 pm | |
| ينصررررررررررر دينك ياحسين
ههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
صبحي نعسان
مشرف
المزاج؟ : 
المهنة : 
عدد المساهمات : 343
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
العمر : 31
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-31, 2:07 am | |
| شو عبصير معكن كلكن على ابو حيدر
ابو حيدر شوبدك فيهن انت ضعيف لازم تصح لسا شوي
هههههههههههههههه
سلمت يداكي اختي احلام
تقبلي مروري | |
|
| | |
احلام
كبارالشخصيات
المزاج؟ :
المهنة :
عدد المساهمات : 3664
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
العمر : 49
الموقع : finland\Tampere
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-10-31, 9:10 pm | |
| | |
|
| | |
أدهم مراد
ملاك سوبر
المزاج؟ : 
المهنة :
عدد المساهمات : 15567
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 39
الموقع : ملاك الروح
| | موضوع: رد: رجيم سريع في 3 ايام فقط!! 2010-11-01, 7:46 pm | |
| هههههههه
تسلمى احلام
علىالموضوع
ويا ريت الكل يستفاد منه  .. | |
|
| | |
| | رجيم سريع في 3 ايام فقط!! | |
|
احمد مصلح
