7عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل

بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشروب مشروبه المفضل من الشاي و القهوة، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة، أما الغالبية العظمي فتلجأ للإسترخاء و النوم!

لكن هل تعرفي أن العادات السابقة، ضيفي عليها التدخين و الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة، من أسواء العادات المتوارثة و التي اعتاد عليها الجميع دون تفكير! ..في السطور القادمة سنعرف لماذا وكيف تؤثر هذه العادات علي صحتنا سلباً.

تناول الفاكهة :

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى الى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها. بدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة الي ساعتان علي الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة

تناول الشاى :

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها! حيث اظهرت الدراسات ان الشاى يحتوى على مجموعة من الأحماض التى تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى الى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها

لذلك ينصح بتناول الشاى بعد الأكل بساعتين على الأقل.

الاستحمام :

الاستحمام يؤدي الى تدفق كميات كبيره من الدم فى ( اليدين والأرجل ) فى الوقت الذى يحتاج فيه الجسم الى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

المشى :

هناك مثل شائع يقول أن المشي بعد الأكل يساعدك علي هضم الطعام و يجعلك تعيش حتي تصبح في عمر الـ99، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تماماً بل أن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام

تخفيف حزام البنطلون بعد الأكل :

يؤدي ذلك الي صعوبة عملية الهضم بسبب التواء الأمعاء وانسدادها. يمكنكِ تخفيف حزام البنطلون قبل تناول الطعام.

النوم :

النوم يؤدى الى خمول اجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمى مما يؤدى الى تقلصات المعدة، كما ان النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى الى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل فى تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.

التدخين :

اظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الأوقات الاخرى وذلك لإن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر فى ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.

7عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل 120910111239kegg9i04022x1

7عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل Sigpic463273_11

يعطيك الف عافيه على طرحك
اشكرك على جهود ك المميزه
تحياتي واحترامي وتقديري لك
الله لا يحرمنا من تواجدك بيننا
يسلمو اناملك على طرحك الرائع
دوما تتحفينا بجمال مواضيعك

7عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل 13253387573

7عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل 13253387573

بارك الله فيك وجزاك خيرا

لهذا الطرح الطيب

واختيار الموضوع دليل ثقافة من اختار

لك كل التقدير للمجهود

الفاضلة

همسة حنين

لتصفح المصحف الشريف الرجاء الضغط هنا

» طريقة الأكل الصيني
» معتقدات خاطئة عن صحة الفم والأسنان‎
» كيف تزيد من نسبة ذكائك بواسطة الأكل؟
» عادات خاطئة في الرجيم تعيق وصولك للرشاقة