سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :

التوتر من الممكن ان يشعرك بالصداع او وجع فى المعده ..
أو فقط الشعور انك على الحافه ..!! ولكن التوتر الشديد يمكنه ان يثر سلبا على صحه الفم لديك ..الاسنان ,اللثه وصحه الفم بشكل عام نوبه شديده من القلق والتوتر من الممكن ان تسبب لك عديد من مشاكل الفم 1- قرح الفم : القرح الصغيره المؤلمه التى تحتوى على الصديد وتظهر داخل الفم ولم يتم تحيد اسبابها بالضبط قد تكون ضعف المناعه ولكن اثبت العلماء ان التوتر يزيد من ظهور هذه القرح وهى غالبا تزول وحدها خلال 10 ايام . ولكن يمكنك ان تستخدم المراهم المخدره الموضعيه حتى لا تشعر بالالم وتجنب الاطعمه الحارة والحمضيات لانها تزيد التهيج قرحه البرد ايضا التى تظهر بعد نوبه من البرد من الممكن ان يظهرها التوتر الشديد وهى تظهر كقرحه حمراء ممتلئه بالسائل فى منطقه الشفاه او حولها .. وهى ايضا تزول وحدها فى خلال اسبوع من ظهورها .ولكن اذا كنت تقلل من ظهرها يمكنك استخدام دواء مضاد للفيروسات بعد استشاره طبيبك .. 2- الجز على الأسنان: قد تجعلك شده التوتر تطبق فكك وتصرعلى اسنانك وقد يحدث هذا لااراديا بالنهار او بالليل ..وزياده الصر على الاسنان قد تضر مفصل الفك لديك اذا كنت فعلا تعانى من عمليه طحن (الجز)الاسنان فيمكنك استشاره الطبيب لحل هذه المشكله ويمكنه ان يصف لك الواقى الليلى الى ترتديه فى اسنانك ليلا لحمايتها من الطحن .او يصف لك حلول اخرى مناسبه 3- عدم الاهتمام بعادات الفم الصحيه كونك تعانى من حاله شديده من الضغط او التوتر يسبب لك عدم الانتظام فى الاهتمام بصحه فمك ..تفريش الاسنان ,استخدام الخيط والمضمضه اذا لم تهتم بصحه فمك جيدا من الممكن ان يسبب لك ذلك امراض اللثه او تسوس الاسنان ايضا التوتر قد يجعلك تتجه الى كثره تناول الحلويات والوجبات السريعه التى تزيد من فرصه تسوس الاسنان لديك لذللك عليك ان تذكر نفسك دائما باهميه الاعتناء بنظافه الفم والاسنان والابتعاد عن العادات الغير صحيه فى الغذاء ممارسه الرياضه تفيدك جدا فى التخلص من حاله التوتر والضغوط النفسيه 4- امراض اللثه : اثبتت دراسه اجريت على الاشخاص الذين يعانون من التوتر ان التوتر يزيد من ظهور طبقه البلاك على الاسنان ومع استمرار التوتر قد يزيد مرض اللثه سوءا ويتطور الى التهاب اللثه او نزيف اللثه قد تجد صعوبه فى التخلص من التوتر ولكن اعتماد عادات صحيه وغذائيه قد يفيدك فى التخلص من مشاكل اللثه ..زياره طبيب الاسنان بانتظام ,تفريش الاسنان مرتين يوميا واستخدام الخيط مره يوميا , المضمضه بمحلول مضاد للبكتريا واكل طعام صحى متوازن كل ذلك يساعدك فى الحفاظ على صحه اللثه ..

سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة - صفحة 4 Image

سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة - صفحة 4 1434124333581

أن الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد)
وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة
والقولون والجهاز الهضمي والثدي.

أن الأشخاص الذين يشربون كوباً أو أكثر من الشاي يومياً تقل لديهم احتمالات الاصابة بالأزمات القلبية عن غيرهم.

أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.

أن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

هل تعلم :

أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة - صفحة 4 1347031399831

لإزالة "الكرش"

شرب ماء دافيء مع الليمون على الريق وقبل النوم مباشرة ولمدة شهر

سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة - صفحة 4 NSEz1

سجل دخولك يوميا بمعلومات طبية خفيفة - صفحة 4 525146_608529749170312_446252156_n

هل تعلم :

أن شبكة العين تحتوي على نحو 135 مليون خليه حسيه
مسئوله عن ألتقاط الصور وتمييز الألوان

هل تعلم :
أن متوسط أستهلاك الفرد من البيض يبلغ نحو 230 بيضه سنويا

هل تعلم :
أن أقوى عضله في جسم الإنسان هي اللسان

هل تعلم :
أن الكبد هو العضو الوحيدالذي يمكن أن يحول البروتينات وماتحويه
من أحماض أمينيه إلى مادة الجلوكوز أو السكر

هل تعلم :
أن المخ يحتاج إلى سدس كمية الدم التي يضخها القلب وخمس الأوكسجين
الذي يدخل الجسم رغم أن المخ لايزن أكثر من واحد
على خمسين من الجسم كله

هل تعلم :
أن سمك جلد الإنسان لايزيد عن 2 ملم
وسمك جلد الفيل يبلغ 25 ملم
وجلد الإنسان يحتوي على عدة الآف من الغدد
التي تفرز العرق بينما جلد الفيل
خال من هذه الغدد بإستثناء جفون العينين